Benefícios da dança para o bem-estar e saúde

    A dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Conheça melhor cada um de seus benefícios, encontre o ritmo que mais combina com você e comece a dançar!

    Nenhuma dieta funciona com você? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e até a arranjar namorado (ou curtir mais o marido). Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.

    Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, a dança de salão desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas.

    Mas a falta de ginga não deve servir de desculpa para ninguém! “Se você é capaz de se levantar, caminhar, dar ‘até logo’ e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não ter medo de errar”, garante o famoso coreógrafo.

    Dançar faz bem porque…

    Ajuda você a fazer novos amigos
    É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum.

    Combate o estresse
    O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.

    Controla a ansiedade
    Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.

    Melhora a comunicação
    Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público.

    Aumenta a autoestima
    Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile?

    Queima calorias
    Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias!

    Turbina a capacidade sanguínea
    A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!

    Melhora a flexibilidade
    Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.

    Tonifica os músculos
    Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile.

    Dá mais tesão no sexo
    Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos de alguns ritmos despertam a fantasia do casal. Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um gostoso frio na barriga…

    Reforça o amor e a cumplicidade do casal
    Dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear.

    Exercita o equilíbrio
    e a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.

    A dança que mais combina com você

    Para quem nunca dançou
    Experimente forró ou merengue, ritmos mais fáceis. Em poucas aulas, você já pega alguns passos.

    Para quem quer emagrecer
    Gafieira e lindy hop exigem movimentação intensa. O constante jogo de pernas fortalece os músculos e queima gordura.

    Para quem é jovem
    Salsa, zouk e samba rock têm espaço garantido nas baladas e são ideais para pessoas descontraídas.

    Para quem é romântica
    Tango e bolero são as melhores opções, com passos lentos e elegantes. E dançar com o rosto coladinho faz o clima a dois esquentar na hora!

    Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/estilo-de-vida/beneficios-da-danca-para-o-bem-estar-e-saude/

    ×